Découvrez le guide théorique et surtout pratique consacré au sommeil. Afin de s’endormir plus facilement et mieux dormir avec avis et accès direct au livre.
Sommeil, en fait, rien ne n’affecte plus votre vie en général, y compris vos capacités de productivité qu’une mauvaise nuit de sommeil. Les études menées dans ce domaine le prouvent !
Les personnes épanouies et qui réussissent dans leur vie ont toutes dormi le nombre d’heures suffisant afin de pouvoir être en forme tout au long de leur journée.
Vous savez pourquoi beaucoup de gens ont tendance à ne pas atteindre le succès qu’ils désirent dans la vie? C’est parce qu’ils ne savent pas qu’il est aujourd’hui plus important que jamais d’avoir des bonnes nuits de sommeil. Les temps sont durs et nous devons faire tout notre possible pour être bien reposé pour une productivité maximale.
Il n’y a rien de plus pénible que de rester allongé toute la nuit, les yeux grands ouverts, en regardant l’horloge égrener les minutes tout en sachant que le lendemain, vous ressemblerez à un mort-vivant. Quand l’insomnie remplit votre esprit de pensées parasites, il existe un bon moyen pour calmer le flot de ces pensées.
Vous pouvez avoir une meilleure vie remplie de succès, mais pour cela, vous devez apprendre à vous endormir facilement et à augmenter concrètement la qualité de votre sommeil, c’est à dire, dormir le nombre d’heures qui vous convient afin d’être en pleine forme le lendemain matin.
Les gens comme vous qui luttent au quotidien, qui courent constamment et parfois infructueusement après le succès et qui sont victimes d’insomnies, ont des choses en commun, en fait des points importants qu’elles ignorent.
Découvrez le guide pratique consacré entièrement au sommeil.
Le sommeil, les techniques concrètes afin de mieux dormir, résumé :
Vous avez de la peine à trouver le sommeil, vous vous endormez après de longues minutes ou parfois même plus d’une heure après vous être mis au lit, il vous arrive également de vous réveiller déjà après quelques minutes, sans jamais arriver à vous reposer réellement ?
Vous n’êtes pas le ou la seule dans ce cas, en effet, pour certaines personnes, cela devient même un sujet d’appréhension quand elle doive se mettre au lit, avec toujours cette même question, après combien de temps vais-je m’endormir ?
En fait, il faut être conscient qu’il existe tout un mécanisme qui permet de s’endormir bien plus facilement.
Sommeil, ce qu’il ne faut pas ignorer :
Dans plus de 90 % des cas, les personnes qui n’arrivent pas à s’endormir, n’y arrivent pas tout simplement parce que sans le savoir, elles font exactement tout ce qu’il faut faire pour ne pas arriver à trouver facilement le sommeil.
Incroyable et pourtant, en ignorant certains points cruciaux qui permettent de s’endormir et dormir sereinement, ces personnes perdent de précieuses nuits de sommeil.
Voici concrètement comment y remédier, découvrez les sujets abordés dans ce guide:
– Comprendre le sommeil
– L’environnement
– Les habitudes
– Les émotions
– Les croyances
– Les astuces concrètes qui aident à s’endormir
– Les aliments qui favorisent le sommeil
– La sieste
– Relaxation et visualisation
– L’aromathérapie
– L’apnée du sommeil
– Sommeil et productivité
Avec les stratégies que vous allez être capable d’immédiatement mettre en place dans votre vie, qui sont simples, non contraignantes, vous allez savoir exactement comment faire afin de vous endormir beaucoup plus facilement et avoir enfin une vraie nuit de sommeil.
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