Résumé du guide pratique Se réconcilier avec le sommeil : 40 exercices faciles et efficaces de Michèle Freud avec les votes et avis des lecteurs ainsi que la biographie de l’auteur.
Michèle Freud a débuté sa carrière en qualité de juriste à la CCI du Var qui lui a confié la responsabilité pédagogique de sa section formation. Par la suite, elle a travaillé dans le domaine de la formation pour le Ministère de la Défense et pour la marque Thalgo international ainsi que pour d’autres organismes.
Elle est également diplômée de la faculté européenne de sophrologie de Paris. Michèle pratique et enseigne la sophrologie depuis 1992 et a créé sa propre école de sophrologie. Sa passion l’amène également a contribué à l’essor de la sophrologie. Elle intervient également régulièrement dans les médias et en offrant des conférences.
Se réconcilier avec le sommeil, le résumé:
Nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir d’insomnies et à en subir les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d’attention et de mémoire, difficultés à prendre des décisions, muscles endoloris, crampes, peau abîmée…
Or ces troubles du sommeil peuvent très souvent être soignés et guéris sans médicaments.
Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. Puis elle nous propose des « outils » de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de :
vaincre l’insomnie ;
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surmonter les difficultés à s’endormir ;
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lutter contre les réveils nocturnes ;
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venir à bout des réveils précoces ;
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triompher des cauchemars, etc.
Car les troubles du sommeil peuvent être décodés et guéris, à condition d’écouter ce que le corps cherche à nous dire. C’est en prenant davantage soin de lui, en nous prodiguant les soins nécessaires que nous pourrons nous détendre, soulager nos tensions et retrouver un sommeil de qualité. Pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.
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