Comment courir 10 km facilement ? Découvrez le résumé de l’ouvrage, les votes et avis des lecteurs ainsi que l’accès direct au guide.
Comment courir 10 km en toute facilité ?
Pour commencer, découvrons qui sont les auteurs de ce guide pratique.
Quelques mots des auteurs :
Nous sommes 2 triathlètes passionnés par le sport et amis de longue date. A nous deux nous cumulons plus de 50 ans d’expériences sportives et des milliers d’heures de lecture sur l’entraînement et les sciences du sport.
Guillaume FAURE est passionné par la préparation mentale dans les sports d’endurance et Benoît REY-ROBERT est docteur en sciences du mouvement.
Le triathlon étant un sport exigeant nous nous entraînons quasiment tous les jours, été comme hiver. Donc nous connaissons tous les trucs pour entretenir la motivation. A nous deux, nous cumulons près de 1 000 heures de sport chaque année.
Comment courir 10 km facilement ?
VOS DIFFICULTÉS RESSEMBLENT-ELLES A CECI ?
Vous n’arrivez pas à vous motiver pour faire du sport, alors finalement vous restez sur le canapé jour après jour. Les courbatures vous font trop souffrir, vous êtes alors découragé. Malgré vos efforts à appliquer ce que vous avez lu et vu à gauche et à droite sur internet ou dans des magasines, vous n’arrivez toujours pas à vous motiver.
Soyez rassuré, votre situation ressemble à celle de 90% des personnes que nous rencontrons régulièrement.
Ce que l’on vous propose, c’est de vous montrer concrètement comment surmonter tous ces problèmes qui vous empêchent de passer à l’action et de persévérer.
Nous vous proposons un plan d’action efficace et facile à suivre en 12 semaines seulement.
Tout au long des 127 pages de ce livre, issues de plus de 50 ans de pratique cumulée à nous deux, vous découvrirez nos nombreux conseils pratiques, concrets et faciles à appliquer.
Les bienfaits physiques et psychologiques de la course à pied ( – page 13)
Comment la course à pied peut changer votre vie en vous donnant confiance en vous ( – page 17)
Pourquoi courir est une arme infaillible contre la dépression ( – page 19)
Comment garder la motivation pour courir et faire du sport ( – page 22)
Vous fixer des objectifs efficacement et les atteindre ( – page 24)
Des conseils simples et efficaces pour booster votre motivation ( – page 32)
Comment bien choisir vos chaussures de course à pied ( – page 38)
Mesdames, comment pratiquer la course à pied pendant les règles et la grossesse ( – page 52)
Quels sont les types de terrains les plus adaptés pour courir ( – page 55)
A quels moments de la journée faire du sport ( – page 60)
Comment bien faire des étirements pour ne pas avoir des courbatures ( – page 73)
et bien plus encore.
Tout ceci avec de nombreuses illustrations, des citations motivantes et énormément de liens utiles.
